prima pagină     »     garcinia cambogia                                                                                                       contact

Garcinia  Cambogia , tot mai prezentă în programele de slăbire



Garcinia Cambogia

     Garcinia Cambogia , sursa : http://pixabay.com


         Deja celebră , Garcinia Cambogia, se întâlnește sub diverse denumiri cum ar fi Malabar Tamarind (Tamarindus indica), fructe de Asam, Camboge, Vadakkan p., Kudam p.  şi o denumire științifică mai nouă Garcinia Gummi-gutta - probabil de la latexul care se poate colecta prin tăieturi în scoarța plantei.

Originară din zona indoneziană , cultivată în Asia în special în sud-estul ei și în India, este folosită destul de intens în alimentație drept condiment sau diverse rețete culinare datorită gustului său acrişor-dulce.

Se utilizează fructele care seamănă ca formă cu dovlecii dar de dimensiuni mai mici ( cam de mărimea unui grapefruit ) de culoare verzuie mergând până la galben.

Garcinia Cambogia a primit o atenție mai mare datorită atribuirii unor proprietăți de a reduce greutatea corporală. Pe lângă acizii tartric, citric și fosforic, camboginol și cambogenină conține substanța considerată cea mai importantă care este acidul hidroxicitric. Conform mai multor studii (ex. 1, 2) acidul hidroxicitric (HCA) ar inhiba enzima ATP citrat liaza, care catalizează trecerea citratului la oxaloacetat și acetil-CoA cu implicații în sinteza unor acizi grași . De asemenea HCA inhiba alfa-amilază pancreatică și intestinală alfa-glucozidaza, ceea ce duce la o reducere a metabolismului glucidic.

Inhibarea acestor enzime, ar avea ca rezultat este încetinirea formării grăsimilor din carbohidrații (ex. dulciurile, făinoasele) pe care îi „administrăm” odată cu alimentele. Acest lucru înseamnă împiedicarea adăugării de noi grăsimi la cele existente în organism cu probabilitatea ca acestea din urmă să scadă prin utilizare metabolică. Aceste ultime afirmații însă ne conduc la o concluzia simplă că arderea rezervelor existente de grăsimi inutile din organism trebuie făcută cumva... și vestea poate nu tocmai plăcută pentru unii este că administrarea de produse cu HCA trebuie însoțită și de factorul care să ceară consumul acestora : mișcarea. Vestea mai bună este că mișcare înseamnă chiar și mersul pe jos (minim 30 min/zi, urcatul scărilor în locul ascensorului măcar câteva etaje, plimbări și alte activități în parcuri , și altele mai la îndemâna celor care nu se vor duce la o sală de sport.

Poate și de aceea există și unele studii care nu pun în evidență efecte remarcabile ale HCA din Garcinia Cambogia în ceea ce privește scăderea în greutate (3) neexistând o activitate de consum energetic.

Totuși multe alte studii mai ales de după 2010 pun în evidență capacitatea HCA de adjuvant în obezitate și nu numai. Asta pentru că extractele de Garcinia Cambogia se pare că au un efect interesant asupra nivelului de serotonină ducând la creşterea sa semnificativa chiar cu cca 40% după unii autori (4, 6). În alianța cu diferite alte ingrediente extractul de Garcinia Cambogia este chiar mai eficient numeroase studii evidențiind acest lucru. Astfel se poate alia cu compuși chelaţi pe bază de crom, cu extracte de Gymnene Sylvestre, trigliceride cu catena medie, guarana, chitosan pentru rezultate mai bune.

Efecte de care este responsabilă Garcinia Cambogia

-Poate bloca pe cale naturala acumularea de grăsimi. Scade trigliceridele (8) și colesterolul.

- Poate scădea pofta de mâncare. Aici intervine atât efectul de producere de glicogen la nivelul ficatului care poate influența senzația de sațietate pe cale naturală , cât și prin creșterea nivelului de serotonină acționează în sensul foamei datorată stresului. Unele preparate (combinații) în condițiile unei diete prea stricte pot accentua senzația de foame pe anumite perioade în care se consumă acestea.

- ajută organismul pentru a produce energia de care are nevoie de grăsime prin mobilizarea grăsimilor existente (arderea grăsimilor fără a favoriza depunerea altora noi)

- Favorizează creșterea nivelului de serotonina – ceea ce favorizează echilibrul emoțional , reducerea efectului stresului de durată. Nu s-au pus în evidență la utilizarea dozelor normale ( 250 mg... 1500 mg ) interferențe cu medicamente anxiolitice care cresc producția de serotonină.

   Este adjuvant în tratarea ulcerelor gastrice constatându-se acțiuni benefice asupra hiperacidității protejând mucoasa gastrică.

Dozaj

Dozele de extract Cambogia G. în studiile clinice care au pus în evidență diferite efecte dar mai ales nontoxicitatea extractelor au variat de la 1500 până la 4667 mg / zi (25 până la 78 mg / kg / zi). Echivalent ca Acidul hidroxicitric (HCA) să fie administrat de la 900 până la 2.800 mg / zi (15-47 mg / kg / zi).

Dozele terapeutice
O doză tipică de HCA este de 250 până la 1000 mg de 3 ori pe zi. Suplimentele sunt disponibile în mai multe forme, incluzând tablete, capsule, pulberi, și chiar snack baruri. Produsele sunt adesea etichetate Garcinia Cambogia și standardizat la un procent fix de HCA.

S-au constatat unele efecte de atrofie testiculara doar la doze mari, care se încadrează în doza toxică și nu în intervalul de doze terapeutice. Doza la 389 mg per kg de greutate corporală pe zi (mult prea mult decât în mod dozele normal ) a fost găsit în siguranță și fără a provoca efecte toxice asupra testiculelor. Acest lucru este echivalent cu 30 g pe zi de Garcinia Cambogia la om și se află complet în condiții de siguranță (10).
Toxicitatea mai sus menționat a fost prezent în doze de 1,167 mg / kg pe zi, sau de 90 g pe zi la om. Nimeni nu consumă acest extract la astfel de doze mari. Astfel efecte secundare Garcinia Cambogia nu sunt demne de luat în considerare la dozele normale.

Efecte adverse

Nu au fost semnalate nici contraindicații sau interacțiuni cu alte medicamente. Garcinia nu prezintă reacții adverse în cazul femeilor însărcinate sau care alăptează. (13,15)

Alianţe eficiente

Garcinia Cambogia se poate asocia aşa cum am văzut în diferite studii prezentate mai înainte cu compuși pe bază de crom, cu extracte de Gymnene Sylvestre, coenyima Q10 , fiind eficient alături de L-Carnitină (11 de ex.), compuşi pe bază de crom, sau rigliceride cu catena medie (MCT). Alături de Gymnene Sylvestre poate fi un sprijin pentru reducerea glicemiei crescute.

În loc de concluzii ...

Fiind considerată o opţiune sigură , având un grad de toxicitate redus (practic este un aliment) poate fi încercată. Personal am avut experinţe benefice cu Garcinia Cambogia în combinaţie cu compuşi de crom care au confirmat ceea ce am găsit în diferite studii. Am văzut de asemenea rezultate la multe persoane , dar şi eşecuri. Simplul consum al unor extracte de Garcinia nu ne scuteşte de a schimba stilul de viaţă (modul de alimentaţie, mişcarea , reducerea pe cât posibil a stresului etc). Suplimentele cu Garcinia Cambogia nu se constituie în pilule de slăbit sau medicamente ! Ele sunt adjuvante, ne ajută să atingem un ţel ... cu condiţia să dispunem şi de voinţă în a-l atinge; altfel Garcinia Cambogia ar rămâne doar un aliment-condiment deosebit din sud estul Asiei.


Remedium+

2014



Garcinia Cambogia
sursa : http://pixabay.com



Surse mai importante consultate :




1. Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. Evaluation of the safety and efficacy of hydroxycitric acid or Garcinia cambogia extracts in humans.
Crit Rev Food Sci Nutr. 2012;52(7):585-94. doi: 10.1080/10408398.2010.500551.
adresa : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22530711 (accesat : 07.07,2014)

2. Yamada T1, Hida H, Yamada Y. , Chemistry, physiological properties, and microbial production of hydroxycitric acid.
Appl Microbiol Biotechnol. 2007 Jul;75(5):977-82. Epub 2007 May 3.
adresa : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17476502 (accesat : 09.07.2014)

3. Heymsfield SB1, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C. Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potențial antiobesity agent: a randomized controlled trial.
Department of Medicine, Obesity Research Center, StLuke's-Roosevelt Hospital, Columbia University College of Physicians and Surgeons, New York, NY 10025, USA.
JAMA. 1998 Nov 11;280(18):1596-600. ( The Journal of the American Medical Association (Impact Factor: 29.98). 12/1998; 280(18):1596-600. DOI: 10.1001/jama.280.18.1596)
Source: PubMed PMID:9820262 [PubMed - indexed for MEDLINE]
adresa : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9820262 (accesat : 09.07.2014)

 4. Harry G Preuss, Debasis Bagchi, Manashi Bagchi, C.V.Sanyasi Rao, S Satyanarayana, Dipak K Dey Efficacy of a novel, natural extract of (–)-hydroxycitric acid (HCA-SX) and a combination of HCA-SX, niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract in weight management in human volunteers: pilot study
 Received 9 June 2003; received in revised form 18 September 2003; accepted 19 September 2003.

adresa : http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317%2803%2900221-5/abstract  (accesat :07.07.2014)

5. dos Reis SB1, de Oliveira CC, Acedo SC, Miranda DD, Ribeiro ML, Pedrazzoli J Jr, Gambero A.
Attenuation of colitis injury in rats using Garcinia cambogia extract.
Phytother Res. 2009 Mar;23(3):324-9. doi: 10.1002/ptr.2626. (c) 2008 John Wiley & Sons, Ltd.
PMID: 18979524 [PubMed - indexed for MEDLINE]
adresa : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18979524 (accesat :10.07.2014)


6. Annette M Lopez, Joshua Kornegay, Robert G Hendrickson , Serotonin Toxicity Associated with Garcinia cambogia Over-the-counter Supplement.
April 4, 2014: Journal of Medical Toxicology: Official Journal of the American College of Medical Toxicology
adrese : http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13181-014-0390-7#page-1
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24699886 (accesate 7-10.07.2014)
(Obs. Sudiul , mai degrabă confirmă stimularea creșterii de serotonină prin diferite combinaţii cu extract de garcinia Cambogia decât eventuale efecte asociate) 7. Hayamizu K1, Tomi H, Kaneko I, Shen M, Soni MG, Yoshino G. Effects of Garcinia cambogia extract on serum sex hormones in overweight subjects.
Fitoterapia. 2008 Jun;79(4):255-61. doi: 10.1016/j.fitote.2007.12.003. Epub 2008 Feb 9.
PMID: 18316163 [PubMed - indexed for MEDLINE]
adresa : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18316163      (accesat 10.07.2014)

8. Vasques CA1, Schneider R, Klein-Júnior LC, Falavigna A, Piazza I, Rossetto S. Hypolipemic Effect of Garcinia cambogia in Obese Women.
Phytother Res. 2014 Jun;28(6):887-91. doi: 10.1002/ptr.5076. Epub 2013 Oct 17.
Copyright © 2013 John Wiley & Sons, Ltd.
PMID: 24133059 [PubMed ]
adresa : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24133059  (accesat 10.07.2014)

9. Mahendran P1, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. , The antiulcer activity of Garcinia cambogia extract against indomethacin-induced gastric ulcer in rats.
Phytother Res. 2002 Feb;16(1):80-3. Copyright 2002 John Wiley & Sons, Ltd.
PMID: 11807973 [PubMed - indexed for MEDLINE]
adresa : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11807973       (accesat 10.07.2014)


10. Saito M1, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M  High dose of Garcinia cambogia is effective in suppressing fat accumulation in developing male Zucker obese rats, but highly toxic to the testis.
Food Chem Toxicol. 2005 Mar;43(3):411-9.
Comentarii în Garcinia cambogia toxicity is misleading. [Food Chem Toxicol. 2005]
PMID: 15680676 [PubMed - indexed for MEDLINE]
adresa :  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15680676       (accesat 10.07.2014)

11. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. , Effects on the Human Body of a Dietary Supplement Containing L-Carnitine and Garcinia cambogia Extract: A Study using Double-blind Tests.
J Clin Biochem Nutr.2008 Mar;42(2):89-103. doi: 10.3164/jcbn.2008014.PMID: 18385825 [PubMed] PMCID: PMC2266057
       adresa :          http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18385825   (accesat 9.07.2014)   


12.    Dr. Ray Sahelian , Garcinia Cambogia herbal supplementextract benefit and side effects, research studies, used for weight loss and appetite control , May 6 2014
adresa:       http://www.raysahelian.com/garcinia.html       (accesat 10.07.2014)
13. Dr. Farm. Ovidiu Bojor , Garcinia cambogia - Specii medicinale putin cunoscute in Romania – XXV autor:
adrese : http://www.revistagalenus.ro/fitoterapie/item/598-garcinia-cambogia.html
http://frumoasaverde.blogspot.ro/2012/03/garcinia.html (accesate 7-11.07.2014)

14. Hydroxycitric Acid http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21727/


15. Li Oon Chuah,(1) Swee Keong Yeap, (2) Wan Yong Ho,(3) Boon Kee Beh,(4) and Noorjahan Banu Alitheen (2,3)
(1 - School of Industrial Technology, University Science Malaysia, 11800 Penang, Malaysia, 2Institute of Bioscience, University Putra Malaysia, 43400 Serdang, Selangor, Malaysia , 3- Department of Cell and Molecular Biology, Faculty of Biotechnology and Biomolecular Sciences, Universiti Putra Malaysia, 43400 Serdang, Selangor, Malaysia , 4 - Department of Bioprocess Technology, Faculty of Biotechnology and Biomolecular Sciences, University Putra Malaysia, 43400 Serdang, Selangor, Malaysia )
    In Vitro and In Vivo Toxicity of Garcinia or Hydroxycitric Acid: (Review)
Received 8 March 2012; Revised 11 June 2012; Accepted 25 June 2012, Academic Editor: Debprasad Chattopadhyay
Copyright © 2012 Li Oon Chuah et al. This is an open access article distributed under the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited.
  adresa :   http://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/197920/   (accesat 9.07.2014)

16. Chiar funcţionează extractul de Garcinia cambogia? Ne ajută la slăbit?
Scris de Kris Gunnars , 23 Februarie 2014, tradus în română (http://authoritynutrition.com/garcinia-cambogia-extract/ ).
http://www.scientia.ro/stiinta-la-minut/57-alimentatie/6009-chiar-functioneaza-extractul-de-garcinia-cambogia.html

17. http://en.wikipedia.org/wiki/Garcinia_gummi-gutta




©2014




*